La mejor margarina del mercado

La mejor margarina del mercado

No puedo creer que no sea mantequilla…

No es de extrañar que hoy en día haya montones de productos «mejores que la mantequilla» en los supermercados. La mantequilla, después de todo, tiene 100 calorías, 11 gramos de grasa y 7 gramos de grasa saturada por cucharada (aproximadamente la mitad de la grasa saturada que se debe consumir en un día si se sigue una dieta de 2.000 calorías al día). La margarina tiene el mismo contenido calórico y graso que la mantequilla, pero menos grasa saturada. Pero puede contener grasas trans, que también son perjudiciales para el corazón. Las grasas blandas para untar con bajo contenido en grasas saturadas y trans son una mejora definitiva, dice la doctora Alice H. Lichtenstein, profesora Gershoff de Ciencia y Política de la Nutrición en la Universidad Tufts de Massachusetts. He aquí la información sobre los distintos tipos de cubiertas para tostadas.
Estas mezclas de mantequilla y aceite vegetal tienen aproximadamente la mitad de grasas saturadas que la mantequilla, pero un número similar de calorías y grasas totales. Los catadores de Consumer Reports dieron a Land O’ Lakes una calificación excelente en cuanto a sabor.
Los productos para untar suelen tener menos calorías, grasas y grasas saturadas que la mantequilla o la margarina. Algunas marcas presumen de estar elaboradas con aceite de oliva o de canola, pero eso no significa que tengan el mismo perfil nutricional que los propios aceites. La mayoría son una mezcla del aceite destacado y otros aceites vegetales. Y todos los productos para untar -incluso los elaborados con aceite de oliva (como Olivio) o yogur (Brummel & Brown)- tienen grasas trans o saturadas. A nuestros catadores les gustó la crema para untar Brummel & Brown 35% de aceite vegetal (que contiene aceite de soja parcialmente hidrogenado) y I Can’t Believe It’s Not Butter Light (que tiene aceites de palma y palmiste). Ambas tienen 45 calorías, 5 gramos de grasa y 1,5 gramos de grasa saturada.

La margarina más saludable de 2019

Puede que Mean Girls nos haya enseñado a cuestionar si la mantequilla es un carbohidrato, pero algunas de estas marcas de sustitutos de la mantequilla aparentemente saludables (piensa: I Can’t Believe It’s Not Butter) nos tienen escépticos sobre si realmente son mejores que la mantequilla.
Si está leyendo esto, probablemente haya decidido reducir algunas calorías extra de su dieta optando por una mantequilla baja en grasa. Pero puede que se lleve una sorpresa: encontrar una mantequilla saludable que sea mejor para usted que la mantequilla láctea tradicional es el tipo de cosa que es más fácil de decir que de hacer.
¿Por qué? Para empezar, es un mercado bastante grande. Hay mantequillas bajas en grasa hechas con aceite de oliva o de canola. Hay sprays y nieblas de mantequilla que prometen reducir el tamaño de la porción sin reducir el sabor. También hay marcas de margarina, mantequilla vegetal y mantequilla baja en calorías elaborada con ingredientes como suero de leche y yogur.
Pero, ¿alguno de ellos es realmente bueno para usted? y, lo que es más importante, ¿merece la pena comprarlos? Hemos preguntado a los mejores nutricionistas del país su opinión y sus recomendaciones sobre el mejor sustituto de la mantequilla.

La margarina más saludable 2021

Cuando se trata de cuestiones de salud, la margarina suele ganar la partida a la mantequilla. Dado que la margarina se elabora a partir de aceites vegetales, también está compuesta por grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, conocidas comúnmente como las «grasas buenas», que se cree que ayudan a reducir el colesterol en general. Sin embargo, eso no significa que debas seguir untando la margarina.
Las Guías Alimentarias para 2015-2020 de la Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud sugieren limitar la ingesta total de grasas y hacer hincapié en las grasas saludables. Ponga su corazón en primer lugar con un plan de comidas de siete días bajo en colesterol.
Según los Centros para el Control de Enfermedades, casi 102 millones de adultos en Estados Unidos tienen niveles altos de colesterol. Tener niveles elevados de colesterol en la sangre aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, lo que puede ser especialmente aterrador porque a menudo no hay síntomas. Según el Journal of the American College of Cardiology, los niveles de colesterol en adultos deberían estar entre 40 y 60 mg/dL (miligramos por decilitro) para hombres y mujeres.

La mejor margarina para la presión arterial alta

La revisión de la margarina y la pasta para untar de Canstar Blue se basa en la comparación entre Woolworths Essentials, ALDI Sunnyvale, Tablelands, Olive Grove, Nuttelex, MeadowLea, Flora, Logicol, Bertolli, Woolworths y Coles en cuanto a sabor, textura, facilidad de untado, envasado, relación calidad-precio y satisfacción general.
* La satisfacción general es una calificación individual y no un total combinado de todas las calificaciones. Por defecto, las marcas con iguales calificaciones de satisfacción general se ordenan por la puntuación media de satisfacción general según la calificación de los consumidores. Puede hacer clic en las flechas situadas en la parte superior de cualquier columna de la tabla para ordenar los resultados en esa columna. Investigación de Canstar Blue finalizada en febrero de 2021, publicada en marzo de 2021.
Clientes más satisfechos | Woolworths EssentialsWoolworths Essentials recibió la mejor calificación en el estudio de Canstar Blue de 2021 sobre margarinas y pastas de mesa, obteniendo cinco estrellas en todas las categorías. Estas categorías incluyen el sabor, la textura, la facilidad de untar, el envase, la relación calidad-precio y la satisfacción general.
Independientemente de lo que se unte en la tostada de la mañana, ya sea vegemite o mermelada, es probable que la margarina sea la primera capa. Pero la margarina o la pasta para untar incorrecta puede dejarle un sabor agrio, y esa no es forma de empezar el día. ¿Qué marca de margarina o crema para untar adoran los australianos?

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